ICC Fair Play Challenge på Instagram

Steg 1 – Ta opp en video av deg selv hvor du gjør så mange repetisjoner som mulig av en treningsøvelse i løpet av 30 sekunder, iført lagets trenings- eller kampdrakt.

Dette kan være alt fra push-ups og knebøy til bowlingtrening, mottaksøvelser med lagkamerater, slagtrening eller å sprette cricketballen på balltreet. Velg en aktivitet som viser både utholdenhet og cricketferdigheter. Du kan gjøre det alene eller som en lagaktivitet.

Steg 2 – Avslutt videoen med å gå mot kameraet og si:
"30 sekunder for ren sport. Play True. Det starter med meg."

Steg 3 – Del videoen på Instagram innen 10. april med hashtagene #PlayTrueChallenge, #PlayTrueDay, #KeepCricketClean, og tagg @wada_ama.

"Join athletes worldwide in celebrating clean sport. We all have a part to play in keeping sport clean and fair for everyone. This is your opportunity to show your commitment to the cause."

BLI MED!